원형탈모, 스트레스성 땜빵에 당황했다면? 좋은 음식과 회복 팁까지

여러분은 어떠세요?

"머리에 동그랗게 땜빵이 생겼을 때, 그 당황스러움은 겪어본 사람만 알아요."
저도 그랬습니다.
7년 전 심한 원형탈모로 인해 대학까지 휴학할 정도로 고생했고, 최근에도 다시 머리에 동그란 탈모 자국이 생겨 마음이 무거웠죠.
저는 특히나 심해서, 대학병원에서 6개월정도 치료를 받았었습니다.
원형탈모는 일반 탈모와 다르게 두피열과는 부관해서 계속 모자를 쓰고 다녔던 것 같구요.
일반 탈모는 머리카락이 빠지고 나면 머리씨라고해서 투명한 것이 있잖아요? 그런데 원형탈모는 그렇지 않고 피부가 내 머리카락을 외부침입자라 생각하고 공격을 하는 거라, 머리카락의 뽑힌 부분이 평편하고 머리씨가 없는 것이 특징입니다!
특히 스트레스를 받을 때 증상이 더 잘 나타나곤 했습니다. 경험상 추운 겨울철에 더 자주 생겼던 것도 기억에 남습니다.
이런 저의 경험을 바탕으로 좀 더 깊숙히 내용을 알아볼까요?

경험상 겨울에 탈모가 났던 것 같아요 (AI생성 이미지)

1. 원형탈모란?

원형탈모는 흔히 "동전 크기의 탈모"로 불리며, 면역체계의 이상으로 인해 모낭을 공격해 머리카락이 빠지는 자가면역 질환입니다. 누구에게나 생길 수 있으며, 남녀 구분 없이 발생하고 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다.
특히 스트레스성 원형탈모, 여성 원형탈모, 원형탈모 초기증상 등 다양한 형태로 나타날 수 있어 조기 인식이 중요합니다.

실제로 7년 전, 원형탈모 사진

2. 주요 증상

• 두피에 원형으로 머리카락이 빠진 부위가 생김
• 땜빵 부위 주변 머리카락이 얇아지거나 약해짐
• 간혹 가려움이나 따끔거림을 느낌
• 탈모 범위가 넓어지며 다발성으로 진행되기도 함

  

  원형탈모란

3. 유사 질환과 구분법

질환명주요 증상구분 포인트

원형탈모	동그란 탈모, 갑작스러운 발생	뚜렷한 경계, 통증 없음
지루성 피부염	두피 각질, 염증 동반	가려움, 붉은 피부
일반 탈모	서서히 진행	M자/정수리 패턴, 경계 불분명

 

4. 원형탈모에 좋은 음식과 아이템

검은콩두유: 저는 가끔 탈모가 생길 때 검은콩두유를 아침 저녁으로 먹었습니다.
사실 원형탈모가 스트레스와 관련이 깊고 식습관과는 무관하다고 하지만, 그래도 머리카락에 좋다는 검은콩두유를 챙겨먹으면 뭔가 안심되는 기분이었습니다!

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탈모샴푸: 마찬가지로 원형탈모에 탈모샴푸가 크게 효과가 없다고들 하지만, 저는 그래도 TS샴푸를 썼을 때 호전이 되는 느낌을 받았습니다. 

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대표적으로 원형탈모에 좋은 음식, 브로콜리/연어/호두/검은콤 (AI생성이미지)

5. 스트레스 완화 & 생활 습관

• 명상/호흡운동: 아침마다 5분씩 심호흡으로 뇌를 안정시키세요
• 산책/햇빛 쬐기: 하루 20분 이상 자연광 받기
• 규칙적 수면: 11시 이전 취침, 7시간 이상 수면 권장
• 두피 마사지를 겸한 샴푸: 혈액순환 개선 & 모낭 자극

 

6. FAQ

Q. 원형탈모는 완치가 되나요?
A. 대부분의 경우 치료와 관리로 충분히 회복 가능하지만, 재발 가능성도 있으므로 꾸준한 관리가 중요합니다.
Q. 주사 치료는 효과가 있나요?
A. 네, 특히 초기에는 효과적이며, 보통 1주 간격으로 2~3회 이상 반복 시 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

7. 마무리 한마디

원형탈모는 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질환입니다. 당황하지 마시고, 음식과 생활습관을 함께 관리해보세요. 정기적인 병원 진료도 큰 도움이 됩니다😊
머리카락이 빠지면 당연히 자신감이 낮아질 수 밖에 없죠!
그러나 가장 중요한 건 언젠가 내 머리카락은 다시 난다는 희망과 빠진 내 머리카락에 대한 무던한 마음이 가장 중요한 것 같아요
스트레스 받지 말아요! 당신은 머리카락이 있든 없든 멋진 사람입니다.

🔖 해시태그

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